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糖友便秘怎么办?

返回列表 来源:user 浏览: 发布日期:2019-11-14
便秘是一件非常难受的事,对于糖尿病人而言更是如此。经常便秘会使得糖尿病人的身体更容易出现一些问题,因此,不少糖友在发生便秘的时候都特别的烦恼,那么改用什么方式来改善便秘呢?
1、注意饮食
 
 
  糖友防治便秘时,可以适当增加膳食纤维的摄入,如新鲜蔬果。胡春玲表示,可以选择橘子、猕猴桃、苹果、西瓜、梨等含糖量较低的水果,并将水果时间安排在两餐之间,但要注意监测血糖防治波动;其次,蔬菜以绿叶蔬菜为好。
 
 

 
2、注意运动
  另外对于经常久坐的糖友,可以适当地起身运动。因为久坐会让肠胃的蠕动变差,对人体排泄功能不利。因此,经常久坐的糖尿病人在日常要注意多起身运动运动,这样不仅能够促进血液循环,还能促进肠胃蠕动,防止出现消化不良和便秘的情况。

 
 
 



3、多喝水
     有的糖友为了控制自己小便的次数,就少喝水,却不知道糖尿病人多尿的现象主要是跟身体高渗透作用有关,多喝水少喝水跟多尿并没有特别的关系。相反的,糖尿病人会因为多尿会使得身体缺水,而在长期缺水的情况下就会让粪便干燥,导致便秘的出现。因此糖尿病人在日常还是要适当喝水,保证身体水分的充足,这样才能够避免身体缺水而导致便秘。


 

 糖友不想喝水的,也可以试试喝巴马甜茶,巴马甜茶它有辅助降糖的功效,而且无副作用,所以糖友们可以放心的饮用!


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