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苷亮健告诉你,如何远离糖尿病?

返回列表 来源:user 浏览: 发布日期:2019-09-20

每一位糖友都不想让自己的亲人患上糖尿病;

每一位健康人都不想日后患糖尿病!

 

那么,我们应该如何预防糖尿病呢?

首先,我们要了解,引起糖尿病的原因有哪些,糖尿病也会有遗传因素,其他的都与生活习惯息息相关。


 

1、可从饮食上改善,合理膳食很重要,主要是控制每日总热量以预防肥胖,肥胖患者要限制每日总热量以减轻体重,使体重逐渐恢复至理想体重的±10%左右。同时合理分配膳食中糖类、脂类、蛋白质的比例,戒烟限酒,要规律进食。

 

2、运动,要有规律的合适的运动,运动可以增加胰岛素的敏感性,还可以帮助控制体重。运动应该循序渐进,并长期坚持。

 

3、对糖尿病高危人群,要加强血糖的定期监测,.对已经诊断为糖尿病前期的人群,可以给予增加胰岛素敏感性的药物如二
 甲双胍、罗格列酮口服,以延缓糖尿病的发生发展,也可以饮用巴马甜茶,因为巴马甜茶里面含有有根皮苷、三萜等对人体有益的成分,根皮苷有辅助降糖的作用,而且没有副作用,人们可以放心饮用,三萜类有防癌,清热解毒的作用。

 

部分病人经过药物治疗后,可以使血糖恢复至正常状态。

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