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糖友可以吃月饼吗?苷亮健为您解答

返回列表 来源:user 浏览: 发布日期:2019-09-20
中秋佳节即将来临,月饼是我们中秋佳节亲朋好友之间相互馈赠的传统美食,月饼味美可口、种类繁多,家家户户都会买上点月饼增添节日的气氛,但月饼由于高油、高糖、高热量而受到人们的质疑,特别是糖尿病人对月饼既爱又恨,那么糖友能吃月饼吗?怎样吃对血糖影响小呢? 月饼1.jpg
当心无糖月饼
     市场上研制出“低糖、无糖月饼”,宣传适合糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等人群食用。
   但,此无糖≠彼无糖,所谓的“无糖月饼”,只是没有添加蔗糖,而是用的甜味剂来代替调味,但是它仍然含有大量碳水化合物,如面粉糊精等。而且月饼馅里面的莲子、豆类等,都含有淀粉,也可以转化成葡萄糖,使血糖升高。
     因此,糖友们千万不要被商家的噱头骗了,以为无糖月饼就是安全的,可以放心大胆的吃,这样很容易引起血糖波动。
 

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糖友可以吃月饼吗
  糖友可以少吃点月饼,最好选择五仁月饼吃,吃完月饼后,正宜外出赏月兼有锻炼效果,不宜坐于家中看电视节目。糖友们还可利用假期多出去活动,比如和家人一道外出赏赏菊、看看景,增加交流、和乐融融,还能增加身体活动消耗掉多余的热量。
 
月饼配巴马甜茶
  吃月饼时可以选择配巴马甜茶,巴马甜茶中含有丰富的茶多酚,可以止渴、吸附油脂并帮助排出体外,有助消化的作用,并且可以避免过多的热量引起身体不适,巴马甜茶中还含有根皮苷,能辅助降糖,所以可选择月饼搭配巴马甜茶。
 
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