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糖友可以喝牛奶吗?

返回列表 来源:user 浏览: 发布日期:2019-09-25

下面我和大家分享一下糖友如何健康喝牛奶。

牛奶作为一种天然饮食,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及微量元素,并且牛奶中含钙量高,对于老年骨质疏松的糖尿病患者来说可以很好的补充钙。

 
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既然牛奶有这么多好处,那么糖友当然可以喝呀,但要注意以下几点:

 

1、适度:喝牛奶要适度,不要过量,虽然有好处,但也会“物极必反”;

 

2、选择合适的牛奶:一般对于糖尿病的患者来说选择牛奶是低糖、低脂牛奶,新鲜牛奶更佳,喝的时候不要加糖,喝酸奶的时候也尽量选择无糖和含木糖醇的酸奶;

 

3、时间:糖尿病人喝牛奶最好在早晨,喝的时候可以配一些杂粮,每次 200ml左右即可,糖尿病的患者不宜睡前喝牛奶,糖尿病一般伴有不同程度的高脂血症、高血压、脂肪肝等,睡前喝奶吸收迅速,会在不同程度上影响血脂及体重的控制;

 

4、有眼底并发症的糖友最好少喝牛奶,糖尿病合并眼病有部分患者是因为乳糖酶缺乏引起的,而牛奶中含有5%的乳糖,如果经常过多摄入牛奶,易使半乳糖沉积附着在眼球晶状体中,影响晶状体的正常代谢而降低透明度,可促使和加速老年性白内障的发生。

 

总之,糖尿病确实需要严格控制饮食,但了解食物的属性,才能更好的选择营养低升糖的食物。

 

所以,牛奶喝一点,没坏处滴!

 
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别过夏花绚烂,走进秋叶静美,在温馨恬静的时光里,泡上一壶巴马甜茶,细细品味,享受秋天的美,这也是人生的一大乐趣噢!

 
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