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秋天,糖友该注意什么呢?

返回列表 来源:user 浏览: 发布日期:2019-10-10

秋季天气干燥,人体的邪气会比较重,中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气,最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,对“燥”更为敏感。那么,秋天,糖友们该注意什么呢?


 

1、 预防秋燥

     秋季气候干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减小,人的皮肤黏膜水分蒸发加速。因此,在秋季糖友们要及时补充水分,以维持水代谢平衡,平时要多喝水或淡茶等。少吃辛辣油腻厚味,以防加重秋燥症状。


 

2、保护手足

     秋季气候干燥,人的皮肤容易因缺水而皲裂。糖尿病人可选择适合自己皮肤的润肤霜,不宜使用含甘油类的护肤品,因为甘油会使皮肤脱水。每天洗脚后,可涂抹含维生素E的保护膏,并按摩足部15~20分钟。

 

3、积极运动

    糖尿病病人最适宜的运动是散步,打羽毛球、登山也是不错的选择。运动应选在餐后一小时为宜,不宜空腹运动;锻炼应达到适当强度,一般以脉搏不超过110次/分钟,感到轻微出汗、略有气喘为好;运动的时间因人而异,最初半小时就可以了,以后逐渐增加,还要持之以恒。运动时,应带上足够的饮用水,穿上质量好的运动鞋,要选择平坦的大路,或者有良好防护的台阶。糖尿病不好把控,常常使患者惊慌失措,所以提前做好准备总是没有错的!


 

秋天比较干燥,糖友们可以多喝巴马甜茶,不但可以辅助降糖,还可以滋润你噢!还等什么呢?

 
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