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白糖,我们需要关注的甜蜜陷阱!

返回列表 来源:user 浏览: 发布日期:2019-10-30
世卫组织曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:

 

糖的危害,

甚于吸烟。

 

美国权威专家在《自然》杂志上公开提出:

 

糖就像烟草和酒精一样,

是一种有潜在危害且容易上瘾的物质,

摄入多了如同慢性自杀。

 

一项针对11.8万人的34年随访研究显示,

饮用含糖饮料越多,

早死的风险就越大。

 

其中女性的几率更是可高达63%,男性则高达29%。

 

而另一项最新发表在美国《科学》周刊的研究发现,富含果糖的玉米糖浆会

直接促进肿瘤的生长,

 

而玉米糖浆正是可乐等含糖饮料中的主要成分之一

这意味着,如果肠道在不知不觉中癌变,而人喝了可乐等含糖饮料,等于在

 

间接“喂食”癌细胞,

癌细胞将长得更快!

 

 

由此可见,含糖饮料的危害,远超你的想象!
 



其实,糖的危害,也是最近几年才被挖掘出来的。

 

今天,走进大型超市,你会发现:几乎80%以上的食物里都含有糖。从1980年开始,世界各国的肥胖率,

 

几乎无一例外

都在上升。

 

如果仅仅是超重和肥胖,并不算一件多可怕的事,

可怕的是它对我们身体内部的器官、脏器造成极大的危害!

 

越来越多的孩子得了脂肪肝



2016年9月12日,《纽约时报》一篇报道震惊全球!

 

原来真正的敌人,

是糖!



由于大量食用糖,扰乱了新陈代谢,

 

而看不见的才是最可怕的。

 

仅仅一个月, 一种名为ALT的激素就从低于20的健康值,一跃超过健康线。

 

ALT是肝脏最常用的敏感指标,它水平与肝脏损伤程度呈正比。
 


专家团队给他体检后表示,Damon不但有了脂肪肝,而且可能导致胰岛素耐受,极易患糖尿病,还有诱发心脏病的可能。

 

一旦走上胰岛素耐受这条路,最终会成为II型糖尿病患者。

 

有人甚至因此被截肢。

糖!

无时无处不在过度添加。

 

世卫组织给出的标准是,人们应该将每日的糖分摄取量控制在总摄取量的10%以下,甚至是5%。

 

对于一名正常体重指数(BMI)的成年人,相当于每天摄取约25g(或6茶匙)的糖!

 

但一小瓶风味酱中,就有28g糖。

 

一瓶番茄酱也有7茶匙糖

 

尝起来咸咸的,几乎感觉不到甜味的金枪鱼罐头,也含一茶匙糖。
 



我们中国人也没好到哪里去!

 

早上的咖啡、豆浆、八宝粥,、女孩子大姨妈时喝的红糖水、蜜饯、辣条、巧克力...... 

 

只要你吃东西,甚至是普通的菜肴,比如红烧肉,都在放糖。

 

一盘糖醋排骨,最少也有35g糖


一盘鱼香肉丝,也有20g糖



在我们的生活中,糖已经无孔不入。

 

但真正杀伤力最强的,并不是这些,而是含糖饮料。
 


甜食吃多了好歹有饱腹感,吃饱了就不会再吃了。

 

但含糖饮料就不同了,这些饮料不仅含糖量极高,

而且一杯饮料下肚,并不会出现“饱腹感”,不知不觉中,体内的糖就严重超标了。
 


像可乐这样的碳酸饮料,对身体的杀伤力是极强的。

 

在中国,这样的例子也不少。↓↓↓
 


更可怕的是,很多含糖饮料,还披着健康的外衣,

让人们放松了警惕!


当提到含糖饮料时,很多人都会想到可乐。

 

其实除了可乐,还有很多披着羊皮的成员,比如果汁饮料、运动饮料、能量维他命饮料、冰茶、酸奶、咖啡等。

 

咱们就先说说这个果汁吧。


前阵子,武汉一名12岁的男孩豆豆左脚趾关节隐隐作痛。

 

刚开始以为是活动时受了伤,谁知第二天疼痛难忍,于是他被送到医院就治。

 

不查不知道,一查吓坏了豆豆妈。

 

才12岁的豆豆,经诊断竟然患上了

 

痛风!

 

后来医生才搞清楚了真相:

原来,豆豆生活习惯非常糟糕,几乎从来不喝白开水,

 

爱喝鲜榨果汁、

超市里的瓶装果汁,

每天喝了一瓶又一瓶。



不少人有疑问了,果汁不是富含维生素C吗,怎么和这些饮料一样伤身了?

 

这是因为果汁、饮料里面含有果糖,这是一种单糖。
 

 

它强大的地方就在于它的甜度,如果蔗糖的甜度算100分的话,那葡萄糖就是74分,乳糖是16分,

 

而果糖,

是173分!

堪称甜度里的王者!

 

它在体内的分解过程中会直接产生尿酸,更可怕的是,它还会减少肾尿酸的排泄,双重作用下,人的尿酸不降反升。


每天喝1杯橙汁的妇女,

其痛风危险增加41%;

 

其实它的危害,远不止如此,果糖不仅会干扰尿酸水平,

 

还会干扰胰岛素的代谢!

 

如果摄入果糖过多,人体的胰岛素敏感性下降,

 

发生胰岛素抵抗,

长此以往还会引起糖尿病。

 

所以说糖衣炮弹这词永远不会过时啊!


咱们再说说这个酸奶,很多人都觉得,它是健康食品。

 

很多女生还会利用酸奶减肥法来达到瘦身的效果。

 

但是事实是,酸奶含糖量吓人!喝着喝着就帮你暗戳戳地长了不少肉!!!


现在,越来越多的国家、健康组织,还有学校,都意识到了糖对健康的危害,

 

并开始行动起来。

 

2016年,世卫组织呼吁各国对含糖饮料额外征税。


法国是最早行动的国家。

 

2012年开始,法国开始对含糖的碳酸饮料全面征收,并开始

 

减少这类含糖饮料的销售!

 

如今全球28个国家、美国33州都已征收“糖税”

 


中国近日也颁发了禁令!

 

近日,国家卫健委发布了《健康口腔行动方案(2019—2025年)》。

 

方案中指出,将开展“减糖”专项行动,中小学校及托幼机构

 

限制销售高糖饮料和零食,


食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。

 

这些毒害孩子的含糖饮料终于得以

 

被限制销售!


以前,许多人一直以为,自己的肥胖,是吃多了卡路里又或者运动太少造成的。

 

到了今天,大家似乎又多了一种理解。

 

我们曾一度关注低脂,却忽略了高糖的危害。

 

吃糖会让你越来越开心,从而吃上瘾。

 

一旦上瘾,就会让你陷入无止境的短时间刺激中,让你不断吃糖满足自己的欲望。

 

而你的身体,已经在无形中遭受了从内而外、从上到下的全方面伤害。

 

希望大家重视高糖的害处,为了自己和家人,还是少吃点糖吧,

 

尤其是要

远离含糖饮料!

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